De ce e recomandat să faci masaj terapeutic la birou. 10 beneficii pentru angajați

Munca în fața calculatorului a devenit o problemă actuală, mai ales pentru că este prezentă în aproximativ toate sectoarele de activitate. E bine de știut că sedentarismul este foarte nociv și este alimentat în cea mai mare parte de lipsa de mișcare și inactivitate. Dat fiind faptul că un om petrece cea mai mare parte din timp în poziție șezut, mușchii săi sunt mai predispuși să se atrofieze, iar metabolismul să încetineze, provocând o mulțime de neplăceri pe termen mediu și lung.

Beneficiile masajului la birou sunt atractive atât pentru angajat, cât și pentru angajator, fiind similare cu cele ale unui masaj oferit, de pildă, la spa. Partea bună e că masajul la birou se realizează cu persoana îmbrăcată, pe un scaun portabil conceput special pentru a induce o stare de relaxare și confort, într-un mediu deja familiar. Studiile arată că pentru a transmite semnale de relaxare întregului organism, creierul uman are nevoie doar de câteva minute.

10 beneficii pentru care să faci masaj terapeutic la birou

1. Reduce stresul

Nivelul de stres se diminuează, iar capacitatea de concentrare este îmbunătățită, productivitatea crescând indiferent de domeniul de activitate.

 

2. Diminuează anxietatea

Scade nivelul de cortizol din corp, hormonul care declanșează stresul.

 

3. Reduce simptomele depresiei

Crește nivelul de serotonină, hormonul fericirii. În același timp, încurajează creierul să secrete și dopamină și oxitocină, hormoni care generează starea de bine și sentimenele de bucurie.

 

4. Diminuează durerile musculare, de spate și de articulații

Are efect analgezic, relaxează și calmează întregul organism.

 

5. Ameliorează durerile de cap

Relaxează mușchii încordați și eliberează tensiunea.

 

6. Îmbunătățește calitatea somnului

Somnul este mai profund și mai odihnitor.

 

7. Îmbunătățește circulația sanguină și crește mobilitatea articulațiilor

Determină o circulație mai bună a sângelui și a substanțelor nutritrive către mușchi, tendoane și articulații.

 

8. Întărește sistemul imunitar și înviorează tonusul muscular

Dinamizează sistemul limfatic, care are rol în imunitatea organismului, prin intensificarea schimburilor nutritive, eliminarea toxinelor din corp și stimularea limfocitelor.

 

9. Ajută la eliberarea toxinelor din organism

Stimulează circulația și tonifierea organelor, în scopul accelerării detoxifierii.

 

10. Îmbunătățește capacitatea de concentrare

Oferă un plus de energie și bună dispoziție, îmbunătățind capacitatea de concentrare.  

 

La prima vedere, tratamentele pe scaun cu o durată de 15-20 de minute s-ar putea să nu pară eficiente, însă, se pot întâmpla multe lucruri bune în acest interval de timp. Creierul are nevoie doar de câteva minute pentru a transmite corpului să se relaxeze, iar stimularea fizică a mușchilor asigură detensionarea și relaxarea propriu zisă a întregului corp.